Литература.

Секреты питания. Мишель Монтиньяк.Чтобы не было лишних вопросов и претензий, данные сведения я почерпнул из этой прекрасной книги. Вам также советую с ней познакомиться. Монтиньяк не был врачом или физиологом, он был полным человеком и решил докопаться до истины. Его удивляло, почему даже на самых строгих диетах люди полнеют. Вместе с коллегами по работе фармацевтами, он руководствуясь научными данными, книгами и опытом разработал данную систему питания и с её же помощью быстро похудел на 16 кг! И никогда больше не толстел. В сети вы можете найти ещё и его книги рецептов, как истинный француз он не смог не затронуть искусство приготовления пищи.

Но, я руководствуюсь не только этой книгой, а так же слежу за статьями и обращаю внимание на пособия по эндокринологии, потому как всё в наших организмах регулируют гормоны.